Olá galerinha linda! Tudo bom com vocês? Espero que sim!
Hoje vamos falar de um hábito que está se tornando cada vez mais escasso entre as pessoas,o consumo regular de água.
(imagem do google)
75% dos músculos do nosso corpo é água,a maior parte do nosso organismo.
Portanto,consumir uma boa quantidade de água diariamente é essencial para manter a saúde.
Tá,mas todo mundo sabe disso!
Todo mundo sabe que precisamos de água pra basicamente tudo.Mas apesar disso muitos ainda sofrem por trocar um copo de água na hora da sede por uma latinha de refrigerante,por exemplo.
Na minha primeira gestação,eu tive algumas complicações por não ingerir regularmente uma boa quantidade de água.Optava sempre por sucos,refrigerantes ,tudo menos água.
Passei por tratamento e antes mesmo do bebê nascer eu já estava saudável e ele sem predigo algum.
Desde então não ando sem uma garrafinha na bolsa e no meu cantinho onde faço as unhas da mulherada sempre tem um copo bem grande me esperando e minha qualidade de vida mudou desde que passei a fazer o consumo de pelo menos 2 litros de água por dia.
Não abandonei os refrigerantes e tão pouco aos sucos,mas se eu tiver que optar por coca-cola a água,eu vou pra opção mais saudável.
Pensando nessa minha experiência ,resolvi falar um pouco sobre o assunto.
O consumo desse líquido tão precioso favorece a eliminação de toxinas e previne algumas doenças.
Especialistas vão além e insistem no consumo da água em jejum,conhecido como terapia da água.
Por ser um solvente natural,ajuda a manter as funções do organismo.
5 motivos para beber água em jejum:
1 - Bom funcionamento do cérebro,que é automaticamente oxigenado permanecendo em alerta.
2 - Bom funcionamento do rins,responsáveis por eliminar os resíduos e nutrientes desnecessários.
3 - Melhor digestão,preparando o corpo para os nutrientes a serem recebidos.
4 - Ajuda a manter a elasticidade e a hidratação da pele.
5 - Lubrificante natural para os músculos e as articulações,ajudado a proteger e melhorar o funcionamento.
Nutricionistas afirmam que o ideal é tomar um ou dois copos de água em jejum, e ,no decorrer do dia, ir ingerindo até chegar a quantidade de 2 litros.
Para que a água exerça sua função no organismo o ideal é esperar,pelo menos, dez minutos antes de ingerir outros alimentos.
Apesar dessas maravilhas todas que a água pode trazer pro nosso dia a dia, existem também seus pontos negativos.
Muitos esperam a sede para lembrar que precisam beber água e isso é errado,mas nutricionistas afirmam que o beber água demais é prejudicial a saúde.
Ao consumir mais de três litros,acaba obrigando os ruins a trabalharem mais desnecessariamente, prejudicando a separação dos nutrientes ideais ao corpo.
São raros os casos de consumo excessivo,salvos os dias quentes e a galera que praticam muitos execícios.
E você? Bebe muita água ou só de vez em quando?
Já passou por algum problema de saúde por causa disso?Comente aqui! Vou adorar saber das suas experiências!
Um beijo da Lú e até logo!
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